Lima 42k - Semana 8

A ocho semanas de la Lima 42k estoy iniciando la etapa más delicada en la preparación del maratón, a partir de este momento iré aumentando la carga semanal de kilómetros de manera controlada para que el cuerpo asimile el ejercicio sin sufrir lesiones. En esta mi tercera maratón, procuraré distribuir más uniformemente los kilómetros a lo largo de cada semana que en las veces anteriores, haciendo por lo menos dos tiradas largas semanales y llegando hasta los sesenta kilómetros semanales a un mes de la carrera. La valla a superar no es alta, mi mejor marca para los 42k es 4h41min y con una mejor preparación no parece complicado acercarme más a las cuatro horas. La semana pasada sumé 45 kilómetros en tres rodajes, a un promedio de 5'42" por kilómetro.

LUNES 19/3 MIERCOLES 21/3 VIERNES 23/3

15,5k a 5'41"/km 12,3k a 5'46"/km 16,7k a 5'40"/km