Nextel 10K - Carrera Corporativa 2010

En vista de que en los próximos meses no habrá ninguna carrera de 21K o similar en Lima y de que últimamente no me estaba atrayendo mucho la idea de correr carreras de 10K o menos, mi plan hasta hace unos días había sido entrenar sin ningún objetivo en particular hasta fin de año. Sin embargo el hecho de haber coincidido casualmente con un conocido del trabajo en la media maratón de hace unos días propició que tomáramos contacto y que me incluya en un grupo corporativo para la Carrera Nextel 2010 a realizarse el 28 de noviembre.
La semana pasada hice dos rodajes cortos de 7K a ritmo medio, uno el miercoles y otro el viernes por debajo de 5'15" el kilómetro, sin forzar para recuperarme del desgaste de la media maratón. Los rodajes de ésta semana me han resultado más pesados y con la rara sensación de que me faltase fondo, supongo que esto se debe a que el sábado pasado doné sangre a un pariente que debía someterse a una operación que afortunadamente salió exitosa, en todo caso espero salir pronto de ello. Como información interesante a cerca del efecto de las donaciones y transfusiones de sangre en los deportistas transcribo el siguiente texto, que además viene muy al caso a propósito de la polémica suscitada alrededor del gran ciclista Alberto Contador:
"Los corredores preguntan si donar 450 mL de sangre los hará correr más lento. La respuesta es sí. Por ejemplo, contrastemos el efecto del doping de sangre con el de la donación de sangre.
Doping de sangre: Ergogénico. Hasta la fecha, en los estudios mejor controlados de dopaje a través de la eritroproyetina humana recombinante (Epo), 20 atletas de resistencia entrenados usaron Epo o placebo durante 4 semanas. El grupo con el Epo tenía un aumento de 19% en su hematocrito (de 43% a 51%), un incremento del 7% en el VO2 máx y 9% en el tiempo hasta el agotamiento en una prueba progresiva de ciclismo. Los beneficios ergogénicos duraron hasta 3 semanas después que se detuvo la administración de Epo (Birkeland et al., 2000).
Donación de sangre: Ergolítico. Si el doping de sangre es ergogénico (aumenta el rendimiento), la donación de sangre es ergolítica (reduce el rendimiento). Por ejemplo, Panabianco y col. (1995) estudiaron a 10 hombres ciclistas que realizaron una prueba progresiva de ciclismo hasta el agotamiento. Luego donaron 450 mL de sangre y repitieron la prueba 2 horas, 2 días y 1 semana después. En estas pruebas posteriores, el rendimiento máximo se redujo en 8%, 8% y 7% respectivamente. En otras palabras, el rendimiento se mantuvo reducido inclusive una semana después de la donación.
¿Donar o no? Los atletas que compiten deben saber que donar sangre es un acto altruista, pero ergolítico. Afortunadamente, la experiencia sugiere que el rendimiento en las carreras regresa a la normalidad entre 2 a 4 semanas después de la donación. Pero donar agota las reservas de hierro. Las atletas femeninas que donan sangre habitualmente corren el riesgo de padecer anemia a menos que consuman montones de hierro." VER FUENTE