quinta y sexta semana

Han sido dos semanas en las que he tomado la decisión de prepararme para la maraton de mayo con un poco más de calma. Estas seis últimas semanas he podido comprobar que si bien es cierto que el correr durante una hora y media o dos horas seguidas una vez a la semana no me deja demasiado cansado aun tengo mucho que mejorar en velocidad, en resistencia y en el fortalecimiento músculo-articular, en especial las rodillas. En adelante seguiré haciendo semanalmente un rodaje largo de dos horas hasta que note las mejoras que espero y entonces comenzaré a probar eventualmente los rodajes largos de más de dos horas, el tiempo que queda es poco pero como están las cosas ir despacio parece ser lo adecuado. Recomiendo leer:
-Interesante
-Un maraton al alcance de cualquiera

MARTES 2 MIERCOLES 3 LUNES 8 MARTES 9 JUEVES 11

7k a 5'38"/km 18,7k a 6'24"/km 7k a 5'40"/km 14,5k a 6'10"/km 7k a 5'31"/km