Esta semana comencé a prolongar un poco más mi sesión larga semanal y no me resultó tan fácil, hasta el día de hoy nunca había pasado de 12k y hoy acabé los 14k más cansado de lo que esperaba, ello me ha llevado a perguntarme si ya me hallo en condiciones de prepararme para correr una maratón. Tuve un amago de flato durante 3 kilómetros y luego por un momento un dolor moderado en la parte superior de la rodilla. Lo positivo es que estoy bastante motivado y espero seguir así, se que no es fácil y que conforme se acerque el día de la carrera tendré que levantarme cada vez más temprano para poder prolongar mis sesiones de preparación, hoy por ejemplo salí de mi casa con lluvia a las cuatro y media de la mañana para poder correr 14k antes de ir al trabajo. Esta primera semana de enero hice un total de 28k:
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LUNES 4 MIERCOLES 6 VIERNES 8 |
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7k a 5'34"/km 7k a 5'32"/km 14k a 5'57"/km |
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