Martes 19: Creo que me sienta bien hacer una carrera corta en la vispera de un rodaje largo. Ayer lunes fueron 7k a intensidad media y hoy de acuerdo al programa que he preparado me tocaba probar los 18k. Comencé a las cuatro y cuarto de la mañana con mi pasito de 6'20"/km pero a medida que aclaraba el día y paraba la llovizna me entraron ganas de ir por la media maraton. Fueron dieciocho vueltas de 1170 metros en dos horas y diez minutos, hubiera podido dar algunas más pero la idea es ir acostumbrando al cuerpo sin machacarlo demasiado.
Viernes 22: Acabé la semana con cuatro sesiones que suman un total de 42k, la semana siguiente voy a bajar un poco la carga de entrenamiento y regresar a las tres sesiones, creo que a la larga ello puede ser más beneficioso que ir ganando kilómetros semana tras semana.
LUNES 18
MARTES 19
JUEVES 21
VIERNES 22 |
7k a 5'37"/km
21,1k a 6'12"/km
7k a 5'21"/km
7k a 5'30"/km |
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