¿aerobico o anaerobico?

Fecha: 11 de Noviembre 2009
Distancia: 6020 m
Tiempo Total: 32'45"
Velocidad: 11.03 km/h
Paso: 5'26"
PPM Promedio: 164
PPM Máximas: 175

El entrenamiento de hoy debo recordarlo por dos razones, porque es la primera vez que supero los 11 kilómetros por hora en un recorrido de larga distancia, y porque el paso que mantuve hoy fue el mismo que el de mi Test de Cooper de julio de este año. Eso significa que mi esfuerzo máximo de hace cuatro meses (aquella vez del Test de Cooper llegué a las 188 PPM) estaría ubicándose ahora dentro de la zona de entrenamiento conocida como "umbral anaerobico" (80-90% de mi capacidad máxima o sea 160-174 PPM) debiendo según la teoría ser capaz de poder mantenerme a ese paso durante aproximadamente una hora. La otra novedad es que, en vista de que la fiesta de fin de año de la empresa donde trabajo ha sido programada para la víspera del día en que se correrá la última carrera del año y de que no tengo la intención de acostarme temprano esa noche, no podré correr ninguna carrera más hasta el año que viene. No se si es que en Lima la cantidad de carreras de 10K o más abiertas al público es muy poca o si es que no llego a enterarme de todas las que hay, en todo caso a estas alturas ya debo ser capaz de hacer menos de una hora en los 10K, espero probarlo pronto.